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過日子（zǐ）app，是由活法兒官方出品的手機生活助理，為您打開生（shēng）活的鑰匙，就是這麽簡單，動一動你的手指頭就可以咯！微趣小視頻（pín）app下（xià）載-微趣小視頻1.13.0 安卓版

實用健康養生方法（fǎ）

排毒

1.早起空腹一杯500cc溫水，後改成一個蘋果。效果表現為隻要作息規律（lǜ）就從來不會便秘（每天早上（shàng）定時噗噗

2.臉部淋巴按摩（mó）。堅持一個月後氣色變好，臉上沒有“黃氣”。

眼睛

1.每天早晚臨睡（shuì）前做眼球（qiú）運（yùn）動，就是上下（xià）左右的讓（ràng）眼球轉圈圈，覺得暈可以閉上眼。據說很多京劇藝人就（jiù）是這麽練眼神的。眼睛真（zhēn）的有變亮喔！而且眼神也靈動很多，人自然也會可愛一些啦！

2.大家很多都提到的眼保（bǎo）健（jiàn）操。是有（yǒu）效（xiào），難的是堅持。不能堅持就（jiù）是沒效。我自己的（de）一點小心得就是給自己規定時間去做或相關事（shì）情以方便聯（lián）想，形成（chéng）習慣就好了。舉個栗子。每天下午三點鍾做眼保健操。或者每天吃過（guò）午飯做眼（yǎn）保健操。吃飯總不會忘吧（ba）？吃完（wán）就做一下咯。

3.閉上眼睛按摩眼球。力道要適當，眼部肌膚好嬌嫩！對近視眼造成的（de）眼球（qiú）凸（tū）起有效。

出大招（睡前半（bàn）小（xiǎo）時）

1.每晚（wǎn）泡（pào）腳，泡到（dào）麵色潮紅身體出汗才好，大概20-30分鍾，溫度要稍燙，這時候要是再懂（dǒng）一些足底穴位加以按摩就（jiù）更好了。

2.自己的小心（xīn）得就是：泡腳時候時間久！別浪費哇！刷知乎微博（bó）朋友圈？nono~搓腰！沒錯，先雙手搓熱，再放在身後上下反複磨磋，具體部位的就是你腎髒的部位（wèi），速度快甚至會有些燙呢，這（zhè）時候才有效果（guǒ）。（搓腰大概用時十分鍾）。

3.剩下的時間我會（huì）用來按摩臉部淋巴十分鍾，然後進行耳部按摩提拉按捏（也是（shì）排毒（dú）的好方法）。這一套效果明顯。具體表現（xiàn）為睡的很香；而且發（fā）質有了突飛猛進的好（hǎo）變化（睡前（qián）摸著自己的發質有時會忍不住笑起的這種事情我（wǒ）才不會亂講~其中搓腰尤其適用於每天久坐的人，誰搓誰知道。