天天心(xīn)理app下載-天天心理(lǐ)app4.6.6 最新版(bǎn)

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軟件介紹

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什麽叫做心理健康?

心理健康(mentalhealth)是指心理的各個方麵及活動過程(chéng)處於一種良好或正常的(de)狀態。心理健康的理想狀(zhuàng)態是(shì)保持性格完美、智力正常、認知正(zhèng)確、情感適當、意誌合(hé)理、態度積(jī)極、行為恰當、適(shì)應良好的狀態。

中文名

心理健康

外文名(míng)

mentalhealth

應(yīng)用學科

心理學

應用範圍

臨床與谘詢心理學

快速

導(dǎo)航

製(zhì)約因素(sù)健康標準異常心理維護途徑

簡介

個體能夠(gòu)適應發展(zhǎn)著的環境,具有(yǒu)完善的個性特(tè)征;且其認知,情(qíng)緒反應,意誌行為處於積極狀態,並能保持正常的調控(kòng)能力。在生活實踐中(zhōng),能夠正確認識(shí)自我,自覺控製自己,正確對(duì)待外界影響,從而使(shǐ)心理保持平衡協調,就已具(jù)備了心(xīn)理健康的基本特(tè)征。[1]

製約(yuē)因素

1、先天遺傳的好壞

2、外界(jiè)刺(cì)激的優劣

3、心理素質水平的高低

4、心(xīn)理保(bǎo)健服務的有無。

健康標準

心(xīn)理(lǐ)學家(jiā)將心理健康的標準描述為以下幾(jǐ)點:

1、有適度的安全感,有自尊心,對自我的(de)成就有價值感。

2、適度地自我批評,不過分(fèn)誇耀(yào)自己也不過分苛責自(zì)己。

3、在日常(cháng)生活中,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。

4、理(lǐ)智,現實,客觀,與現實有良好的接觸,能容忍(rěn)生(shēng)活中挫折的(de)打擊(jī),無過度的幻(huàn)想。

5、適度地接受(shòu)個人的需要,並具有滿足此種需要的能(néng)力。

6、有自知之明,了解自己(jǐ)的動機和目的,能(néng)對自己的能力作客觀的(de)估計。

7、能保持人格的完整與和諧(xié),個人的(de)價值(zhí)觀能適應社會的標準,對自己(jǐ)的工作能集中注意力。

8、有(yǒu)切合實際的生活目標。

9、具有從經驗中(zhōng)學習的能力,能適應(yīng)環境的需要改變自己。

10、有良好的人際關係,有(yǒu)愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會讚許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標準。

異常心理

心理異常的實質,就是異(yì)常心理的原因、機(jī)理和心理結構問題。心理異常是大腦的結構或機能失調或(huò)者人對客觀現實反映的(de)紊亂和歪曲,既(jì)反(fǎn)映了個人自我概念和某些能力的異常,也反映為社會人際關係和個人(rén)生活上的適應障礙。判別正常心理和異常心理的標準有如下(xià)幾種:

自我評價標準

如果自己認為有心理問題,這個人的心理當然不會完全正常,但一般不可能存在(zài)大問(wèn)題。心理基本上正常的人,完全可(kě)以察覺到(dào)自己心理活動(dòng)和自己以前的(de)差別、自己的心理表現(xiàn)和別(bié)人的差別等等。這種自我(wǒ)評價在精神科叫自知力。

心理測驗標準

心理測驗通過有(yǒu)代表(biǎo)性的取樣、成立常(cháng)模樣本、檢測信度、檢測效度和方法的標準化,才能形(xíng)成測評量表,可以在一(yī)定程度上(shàng)避免專家的主觀看法,但是,心理測(cè)驗(yàn)也存在誤差(chà),尚並不能代替(tì)醫生(shēng)的診斷。

病因病(bìng)理學分類標準(zhǔn)

這種標(biāo)準最客觀(guān),是將心理問題當作軀體疾病一樣看待的醫學標準。如果一個人身上表現(xiàn)的某種心(xīn)理現象或行為可以找(zhǎo)到病(bìng)理解剖或病理生理(lǐ)變化的依據,則認為此人有精(jīng)神疾(jí)病。其心理表(biǎo)現則被視為疾病的症(zhèng)狀,其產(chǎn)生原因則歸(guī)結為腦功能失調。

外部評價標(biāo)準

人的心理活(huó)動總是表現在生活的各(gè)個(gè)方麵,如果大家都認為某個人有問題,一(yī)般就是正確的。即使(shǐ)旁邊人沒有看出來,專業人員也(yě)可以通過各種表現判斷當事人是不(bú)是有問題。

社會適應性標準

在(zài)正常情況下,人體維持著生理心(xīn)理的平衡狀(zhuàng)態,人能依照社會生活(huó)的需(xū)要適應環境和改造環境。因此,正常人的(de)行(háng)為(wéi)符合社會的準則,能根據社會要求和道德規範行事,亦即其行(háng)為符合社會常模(mó),是適應性行為。如果由於器質的或功能的缺陷使得個體(tǐ)能力受損,不能按(àn)照社會認可的方式行事,致使其(qí)行為後果對本人或(huò)社會是不適應的時候,則認為此人有心理異常

維護途徑

1、注意優婚優生,避免(miǎn)先(xiān)天缺陷;

2、優化現實環境,減少不良刺激;

3、加強心理修養,提高心(xīn)理素質;

4、接受心理教(jiāo)育,學會心理(lǐ)調適;

5.主動向(xiàng)人求助,及時緩解心病。

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心理出現問題(tí)應該怎麽(me)解(jiě)決

1/5

出現(xiàn)心理問題,往往是自己的生活環境造成的,也與自己的性(xìng)格有很重要的關係。擁有好心(xīn)態是最為重要(yào)的,可通過自我調節來改變抑鬱的狀態。

2/5

學會換一種思維方式去看問(wèn)題(tí),多看事物光明的一麵。成(chéng)功的(de)人都深(shēn)諳(ān)此道。不要把一切看得那麽絕對,還那麽灰暗(àn)。遇到對自己不利的事情,要多往好(hǎo)處(chù)想,事情就會變好(hǎo)。其實很多事情並沒那麽糟,隻是你的思想太悲觀消極而已(yǐ)。

3/5

總是活在自己的世(shì)界中(zhōng),拘泥於一個小小的圈子中,過份地關注自己,就很容易產生心理問題。應(yīng)該不斷地(dì)擴大自己(jǐ)的交際圈,把(bǎ)自己置身於集體中。多跟(gēn)別人一起玩(wán),尤其是要選擇跟(gēn)充(chōng)滿生命活力的、很陽光(guāng)的人相處。這會讓你感受到生活(huó)的快(kuài)樂美好。

4/5

過一種有規律的生活,做些有規律的活(huó)動。比如每天按(àn)時起(qǐ)床、按時運動、按時工作等等(děng)。這會使生(shēng)活變得簡單而(ér)高效(xiào)。自己也會擁有充沛的精力。每做好(hǎo)一件事,就會給自己(jǐ)增添一份信(xìn)心,帶來成就感。

5/5

專門挑自己熱愛的事情去(qù)做。這會不(bú)斷增強你的能力。而(ér)培養自己的能力,就是通往幸(xìng)福(fú)最好的一條路。因此你會變得信心十足,重新找到生活的希望,並振作起來。

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