今晚能睡八小時表情包搞笑版

彩迷网图片 亚洲购彩平台官网今晚能睡八小時表情包（bāo）圖片今晚能睡八個小時（shí）還有（yǒu）七個小時？媽（mā）呀還剩六小（xiǎo）時臥槽隻有五小時了天呐隻有四小時（shí）了不鬧了，最後三（sān）小（xiǎo）時（shí）了珍惜最（zuì）後兩個小時睡一小時也比通宵強睡你麻痹，天亮了 相關新聞最近，網絡（luò）上關於睡眠長短決（jué）定壽命的文章引起眾多網友熱議。文中稱，美國加（jiā）州大學聖地亞哥藥（yào）學院和美國癌症學（xué）會經研究得出：每（měi）天...

今晚能睡八小時表情包圖片

今晚能睡八個小時

還有七個小（xiǎo）時？

媽呀還剩六小時（shí）

臥槽（cáo）隻有五小時了

天呐隻有四小時了

不（bú）鬧了，最後三小時了

珍惜最後兩（liǎng）個（gè）小時

睡一小（xiǎo）時也比通宵強

睡（shuì）你麻痹，天亮了

相關新聞

最近，網絡上關於睡眠長短決定壽命的文章引（yǐn）起眾多網友熱（rè）議。文中稱，美國（guó）加州大（dà）學聖地亞哥藥學院和（hé）美國癌症（zhèng）學會經研究（jiū）得出：每（měi）天僅（jǐn）睡6、7個（gè）小時的人（rén），比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低。研究者最後表示，也會存在個體差異、疾病譜係等隱藏的幹擾因素（sù）影響。

那麽事（shì）實是怎樣的呢？www.17c.com到底睡多（duō）久合適呢？今天，小（xiǎo）編就為大（dà）家科普一下！

睡眠不足對身體有哪些影響？

科學家發現，長期（qī）睡（shuì）眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲（zī）海（hǎi）默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導（dǎo）致過早死亡，甚至引起（qǐ）：

（1）神經係統疾病

（2）心腦血管疾病

（3）體重（chóng）增加（jiā）

（4）癌症疾（jí）病

因此，死亡（wáng）率與睡眠時（shí）間因果對應關（guān）係的證據（jù）還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各（gè）種疾病的（de）風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平（píng）均需要8小時的睡眠，而（ér）中老年每天需要（yào）7.5小時左右。

每天睡（shuì）多長時間合適（shì）？

科學合理的量化每個年齡段的所需睡眠（mián）時間

專家建議4個（gè）月至17歲的未（wèi）成年人需要更多的（de）睡眠。成年人應該堅持正常作息、規律（lǜ）入睡眠時間，建議晚上10-11點左右（yòu）睡覺，早上6-7點左右起床，睡足8個小時。

睡眠時間專家建（jiàn）議

初生（shēng）嬰兒（ér）（0-3個（gè）月）：睡（shuì）眠時間範圍約14-17小時（shí）Pilot Kit下載-Pilot Kit駕駛艙伴侶1.1.1 最新（xīn）版

嬰幼兒（4-11個月）：睡眠時（shí）間範圍約12-15小時

學步兒童（1-2歲）：睡眠時間範圍約11-14小時

學齡前兒童（3-5歲）：睡眠時間範圍約10-13小時（shí）

學齡兒童（6-13歲）：睡眠時間範圍約9-11小時

青少年（14-17歲）：睡（shuì）眠時間範圍約8-10小時

青年人（18-25歲）：睡眠時間範圍約7-9小時

成年人（26-64歲）：睡眠時間範圍約7-9小（xiǎo）時

老年人（65歲以上）：睡眠時間範圍約（yuē）7-8小時

對於睡眠時間，以前人們的認知是睡的越多越好，其實（shí）不是這樣的，最近研究表明，不同年齡段的朋友睡眠（mián）時間需求不一樣，小編（biān）帶來了今晚（wǎn）能睡八小時表（biǎo）情包，非常適合鬥圖（tú）哦（ò）！

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