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應用（yòng）介紹

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睡覺吧，狗命最重要

睡覺（jiào）吧命最重要

睡吧（ba），命最重要

給老子睡（shuì）覺睡（shuì）覺睡覺

覺到不睡，你想休閑（xián）啊（ā）

早睡有什麽好處

有益心髒

晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心髒帶來健康（kāng）風險。如果你不（bú）想情況（kuàng）更糟（zāo），就（jiù）抓（zhuā）緊去睡（shuì）個好覺。

減緩壓力

夜（yè）晚一個安穩的睡眠，會幫助你釋（shì）放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆。不充足的睡眠會導致心（xīn）髒病發（fā）作或其它疾病。

提高記憶力

早睡幫助你很好地理清（qīng）思維，早起之後你的思路會變得更加清晰。

免受（shòu）疾病困擾

晚上熬夜隻會讓你的血壓和（hé）膽固醇含量升高，隻會給自己的身體帶來（lái）壓力。這樣的（de）生活節奏會讓你感染癌症或者其它心髒類疾病。所以要早睡讓你的血壓保持在正常水平。

有時間吃早餐

早餐對一天的（de）開始非（fēi）常重要，而大多時候www.17c.com因為起晚了（le）而不吃早餐。為了能吃上早餐所以早晨要（yào）早起（早睡（shuì）才能早起），10點之前（qián）吃完早餐非常重要。

有樂觀的行動

晚上連續睡眠7個小（xiǎo）時（shí）非常有必要。不充足的睡眠會導致（zhì）你創造性（xìng）思維能力下降，讓你不（bú）得不與壓（yā）力和（hé）注意力作鬥爭，所有這（zhè）些壓力的因素都會對（duì）你（nǐ）的行為產生不良影（yǐng）響。

有助新陳代謝

www.17c.com（men）的身體需要排出一些www.17c.com不需要的毒素，睡得太晚會影響排毒的這個過程。我（wǒ）們需要按時吃飯和（hé）睡覺才能保持體（tǐ）力（lì）。

減少得癌症的幾率

要保證在黑暗中睡覺。晚上睡覺（jiào）有光的話會減少褪黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我（wǒ）們不（bú）容易得癌症。所（suǒ）以晚上睡（shuì）覺要保證房（fáng）間黑暗並且早睡，這樣能促進褪（tuì）黑激素的產生。

養精蓄銳

早睡能讓你睡眠更充足，早上更加有精神。能讓你（nǐ）精力（lì）充足表現更好。靈活的頭腦（nǎo）也會助（zhù）於集中精力。

保持體型

睡太（tài）晚會導致你的機體收到幹擾（rǎo）。一天睡眠不足7小時會導致肥胖。睡眠不足產（chǎn）生的激素會影響食欲，使體重大幅減少。

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