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點評

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感到壓力的時候，應該怎麽做才（cái）能緩解壓力？

在（zài）當今社會競（jìng）爭非常激烈的時代，人們（men）的生活壓力是非常大的，如何緩解壓力，如何讓自己（jǐ）能（néng）夠精神百倍的（de）工作，是（shì）非常（cháng）關鍵的，當你壓（yā）力大的時候不妨用以（yǐ）下的方法緩解一（yī）下壓力，今天www.17c.com（men）就去了解一（yī）下有哪些小妙招，幫www.17c.com能夠緩解壓力吧，看看以下的（de）介紹吧,希望（wàng）對你有幫助。

1、適當釋放壓力（lì）

遇到壓力比較大的（de）時候，要學會釋放壓力，做幾個（gè）深（shēn）呼吸，打個電話和（hé）朋友傾訴一下，泡個熱水澡（zǎo）……，根據你當前的情（qíng）況，選擇合適（shì）的方法（fǎ）來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子裏（lǐ）吞，這會（huì）對你的身心造成不小的（de）傷害。

2、懂（dǒng）得規劃時間

無論（lùn）你的壓力有多大，都要懂得規劃自己的時間，不（bú）要讓手上的事情越來越亂，越（yuè）來（lái）越糟。不妨趁著睡去的十分鍾或者是（shì）吃早餐的時候對（duì）每天（tiān）的事情進行一（yī）個規（guī）劃（huá），這樣會讓你的生活充滿條理（lǐ）和方向，壓力也會有所減小。

3、學會拒絕（jué）

學會拒絕是www.17c.com每個人都應該學會的一件事情，尤其是在自己處於壓力（lì）太（tài）大的情況下，更應該學會拒絕。

4、抓住重點，專注一點

很多人都有這（zhè）樣的經（jīng）曆，壓力大的時候仿佛一切都不（bú）順利，什（shí）麽問題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓（zhuā）住重點，也就是當前給你最（zuì）大壓力，最（zuì）為緊（jǐn）急的（de）事情。忽略（luè）其他（tā）的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助（zhù）你減（jiǎn）輕（qīng）壓（yā）力（lì）。

5、做（zuò）好充足的準（zhǔn）備

對於給你巨大壓力的事情，更要做好充足的準備，隻有你（nǐ）全麵的準備好了，才會問心無愧，這件事情（qíng）帶給你的壓力也會（huì）有所減小，畢竟（jìng），你（nǐ）已經盡力（lì）了。

6、尋求幫助，適（shì）當示弱

壓力太大，忙不過來（lái），不妨尋求（qiú）一下身邊朋友和（hé）同事的幫助，適當的示弱並不會給你減分，反而能夠促進你與他人的關係。當然，不要總想要（yào）他人的幫助，這樣的不好的，畢竟別人也是很忙的。所以當別人幫助的你時候，你（nǐ）要心懷感恩的。

7、強大內心，自我減壓

當環境給你的壓力已經（jīng）很大的時候，如果你的內心不夠強大（dà），那麽你所承受（shòu）的（de）壓力將會成倍增長，所以，www.17c.com要學（xué）會強大自己的內心，給自己（jǐ）一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己（jǐ）放鬆下來，給自己減壓（yā）。

通過以上（shàng）文章的介紹，www.17c.com已經知道了有哪些方法可以緩解，生活之中的壓力了，在生活之中（zhōng），當出現壓力比較大的時候，www.17c.com可以約幾（jǐ）個朋友談心聊天，另（lìng）外也可以適當的泡泡腳，聽聽音樂，緩解自己（jǐ）的心情。另外在生活中www.17c.com還要學會拒絕尋求幫助等等，這樣都可以減輕自己的壓力。

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