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1、在青山(shān)綠水間旅遊要學會走路。掌握“走路經”者玩得輕鬆、愉快(kuài)又安全;反之則勞累、緊張,甚至受(shòu)傷。
2、要走不要跳三步並做(zuò)二步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔,容易勞累或受傷(shāng)。
3、要(yào)勻不要急勻速行走最省體力,而且有利於保持良(liáng)好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。
4、快(kuài)去慢返上午出遊的(de)路可走得稍快,傍晚返程則要慢些走,以免疲勞的關節、肌(jī)腱受傷。
5、走階(jiē)不(bú)走坡上下山時盡量走石階,少(shǎo)走斜坡(pō)。這樣較符合力學和生理要求,安(ān)全又省力。
6、走硬不走軟在水泥、瀝青、石(shí)板等硬地上行走比在草地(dì)、河灘、濕地等軟地麵行走更省勁和安全。
7、避滑(huá)就澀寧可繞點(diǎn)路從較澀的雪地、草坡走,也(yě)不走既滑又危險的冰麵、沙石坡,以求(qiú)安全。
8、旅遊衛生以及(jí)防(fáng)護常識(shí)
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