美廚食譜下載-美廚食譜大（dà）全3.1.2 最新版

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美廚食譜（pǔ）大全介（jiè）紹

1、匯集了來自全國各地的數十（shí）萬（wàn）道家常菜，並配以精美的圖片，內容豐富詳細，圖文搭配更容易（yì）上手；大腳怪物2018(MonsterHunterSurvivalIsland2018)1.0.4安卓版

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飲食減肥的原則

一、三餐要（yào）規律，定時定量。重點放在吃什麽，而不是完全不吃。隻要控製好熱量的攝取，適（shì）當（dāng）吃少一點（diǎn）就好。

二、肉類要選擇脂肪含量（liàng）相對少，而蛋白較高的。魚和雞肉是很好的選擇。反而（ér）豬肉是脂肪含量較高的（de）。

三（sān）、多喝一些水，喝水總是有助於www.17c.com清理腸胃和排除毒素。對減肥是（shì）大有益處（chù）的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，這樣也不好（hǎo）。

四、遠離高（gāo）脂全脂類的乳製品（pǐn），油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源（yuán）。不然美國就不會（huì）有那麽多胖子（zǐ），因為他們愛吃快餐，正（zhèng）是油炸（zhà）食品和碳（tàn）酸飲料。

五、多吃新鮮（xiān）蔬果和豆製品，這些高纖維高（gāo）蛋白的食物（wù），總（zǒng）是瘦身人士的第一（yī）選擇。

六、進食速度要慢，吃飯咀嚼的次數多（duō），容易產生飽腹（fù）感，而且感覺自己吃了很多。

七、不要盲目地喝清涼解毒（dú）的飲品、有人總認為自（zì）己肥胖是因為（wéi）毒素囤積，進而養成常喝涼（liáng）茶的習慣。其實市場上（shàng）賣（mài）的所謂涼茶，添加了很（hěn）多糖和添加劑，起到效（xiào）果很低，常喝這（zhè）些飲料，並沒有益處。

八、減肥雖然要控製食量和熱量，但（dàn）是也要注意營養要全（quán）麵（miàn）。要保證身體（tǐ）有足夠的營養，如果損害（hài）健康，那將得不（bú）償失。

美（měi）廚食譜大全攻略

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