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體重指數計算器(體重體脂率(lǜ)計算器app)是一款(kuǎn)免費的體重指數(BMI)和)腰圍身高(gāo)比(WHtR)計算器。你可以計算自己的體重(chóng)指數和腰圍身高比值(zhí),根據年(nián)齡和性別找出你的理想體重(chóng)。
參數介紹
•體重指數:是用體重除以身高平方得出的數值。該數值(zhí)提供(gòng)了身高與體重之間關係的(de)導向,但並沒有把個體因素(sù)考慮(lǜ)在(zài)內,如肌肉發達程度。
•腰圍身高比:是用腰圍除以身高得出的數值。該數值測(cè)量體內脂肪的分配。最近(jìn)的(de)研(yán)究指出,該數值同時是檢測心髒疾病風險一個(gè)更好的指標。
•體脂率(lǜ):是用(yòng)脂肪重量除以總體重得出的數值。該(gāi)數值通過被稱為“海軍身材測量方法”的方法估算得出,此方法使用了身高、腰圍、頸圍和臀圍(wéi)的數(shù)值。
•卡(kǎ)路裏消耗量:主要為身體產生(shēng)的內熱(基礎代謝率)量和外部活動(活動水平)量總和。
成年女性的體脂率計算公式:
參(cān)數a=腰圍(cm)×0.74
參數b=體重(kg)×0.082+34.89
體脂肪重量(kg)=a-b
體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%
成年男性的(de)體脂率計算公式:
參數a=腰(yāo)圍(cm)×0.74
參數b=體重(kg)×0.082+44.74
體脂肪重量(kg)=a-b
體脂率=(身體脂肪總重量÷體(tǐ)重)×100%。
體脂率正常是多少織言辯語手遊下載-織言辯語遊戲1.0.0 安卓版
成年人的體脂率正(zhèng)常範圍分別是女性20%~25%,男(nán)性15%~18%,若體脂率過高,體重超過正常值(zhí)的20%以上(shàng)就可視為肥胖(pàng)。運動員的體(tǐ)脂率可隨運動項目而定。一般男運動員(yuán)為7%~15%,女運動員為12%—25%。
體脂率的(de)測量方(fāng)法
脂肪夾測量
按照圖示位置掐肉,可(kě)以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪(fáng)、腿部脂肪的堆積情況,再(zài)根據標準換(huàn)算。
BIA測量法
傳統上,測量體脂(zhī)率的方(fāng)法較為複雜,以DEXA測量為主,但所耗費時間及費用都相當(dāng)不經(jīng)濟,因此這幾(jǐ)年出現(xiàn)了較方便的生物電阻測量法,即在很短的時間內即可獲(huò)得頗準確的測(cè)量值,適合在家庭中及(jí)醫師在門診使用。
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