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簡（jiǎn）單戒煙app常見問題

戒煙3小（xiǎo）時，人會有（yǒu）什麽變化？足球大（dà）小球

有些人會問，自己（jǐ）也有三個（gè）小時沒抽煙的時候，比如說晚上睡覺的（de）時候自己（jǐ）就沒有抽煙，一覺睡醒之後可能七八個小時（shí）都沒有抽煙了，也沒看（kàn）到自（zì）己變健康啊（ā）？事實上，三個小時不抽煙的話，人體內的某些部位就會發生明顯的變化，血液循環會得到（dào）加速，變得更加順暢（chàng）。這種內（nèi）部的變化（huà），身體或許暫（zàn）時還不能完（wán）全感受到，但是www.17c.com不能否認這種變化的存在。

戒煙3天（tiān），又（yòu）有（yǒu）什麽感覺呢？

如果能忍住（zhù）三天都不抽煙的話，那麽煙草對身體（tǐ）的刺激也會慢慢減少，身體裏麵的痰也會少了很多。呼吸會變得比較（jiào）順暢，身體（tǐ）會變得更加輕鬆，畢竟減少了香煙帶來（lái）的負擔。早上起床的時候，一般（bān）都不會有咳痰的（de）現象出現了。

戒煙30天，人會變得怎麽樣？

一個月不抽煙的話，可（kě）以堅持一下，一口氣忍到（dào）三個月都不要抽。這樣（yàng）基本已經完成了戒煙的（de）第一階段，這也是戒煙過程中最（zuì）難熬的一個（gè）階段。成功戒煙1-3個月的（de）人，皮膚狀態會變得比較好，原來暗紅皮膚或許會變得（dé）更加有光澤，臉色看起來（lái）也比較紅潤，整個人的精氣神也比較好，飯量（liàng）也會逐漸增大，體重可能會有所上升。因為身體的吸收能力會有所改善，吃（chī）進去的食物變多了，吸收也變好了。

戒煙30年，你的身體恢複怎麽樣了？

對於抽煙很多年的老（lǎo）煙槍們來說，需要更長的時間才能讓自己體內的有害物質慢慢排出去，身體才能慢慢恢複到正常人的水（shuǐ）平。正常來說（shuō），這個時間需要30年左右，這（zhè）樣被香煙傷害過的地方才能慢慢恢複。之所以需要那麽長的時間，主（zhǔ）要是（shì）因為你（nǐ）的身體也（yě）會隨之而（ér）衰老，所以恢複的速度會比較慢。

抽煙越久（jiǔ），或者是戒煙年齡越晚的話，那麽這個時間或許還會（huì）延長。40歲就戒煙的人，和60歲才開始戒煙的人，身體素質肯定是（shì）不一樣（yàng）的。因此希望抽煙人士們能夠盡（jìn）早戒煙，早日遠離香煙的誘惑，擺脫身體的負擔，成為一個（gè）健康長壽的人。

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簡單戒煙（yān）App,是一款簡潔免費（fèi）的戒煙軟（ruǎn）件，旨在為煙（yān）民提供便（biàn）捷的戒煙服務。

簡單戒煙小竅門

1.轉（zhuǎn）移注意力

相信大部分處於戒煙階段的人，最害怕的就是煙（yān）癮來襲，其實這種感覺（jiào）和吸食毒（dú）品時毒癮犯了（le）的感覺是差不（bú）多的，它（tā）會使人變得煩躁，焦慮（lǜ），並且身體不適。其實（shí）當這種時候，你可以暫時的轉移注意力，你可以（yǐ）出門運動，或者找親近的人聊（liáo）天，這種轉（zhuǎn）移注意力的方法，能（néng）夠有效的緩解毒癮，從而促進戒煙的成功（gōng）。

2.培養興趣

相信很多這樣的（de）人都（dōu）沒有自己特殊的愛好，所以整天都顯得無（wú）所事事，因此吸煙量（liàng）會逐漸增大。當你決定（dìng）戒煙時，首先應培（péi）養自己（jǐ）的一個興趣，讓自己全神貫注的投入到感興趣（qù）的事情（qíng）中，這樣既能夠分散自己的精力，同時（shí）還能使自己的心情恢複平（píng）靜。這種戒煙方式比較適合專注力比較強的人！

3.減少聚會、應酬（chóu）的次數

在戒煙期間一定要（yào）減少聚會和應酬的次數。因為戒煙過程中（zhōng），人們大多都受不了香煙的誘惑，所以在應酬（chóu）時難免（miǎn）會遭到勸（quàn）煙的現象！所以在這段時期內，如果有一些煙酒聚會，就一定要委婉拒絕，這樣（yàng）能夠抵擋很多的煙酒誘惑，從而達到有效戒煙的目的。

4.醫學（xué）幹預

有很（hěn）多人，煙癮比較大，吸煙時間比較長，運並且自控能力比較弱。如果這時候你可以適當的尋求醫學幹預。如果煙齡比（bǐ）較（jiào）長，香煙中的有毒物質會造成身體嚴重透支，而導致身體各機（jī）能功能下降。所以這時候就要（yào）立即就醫，在醫生的指導和建議下，選擇科學的戒煙方式！

簡單戒煙app功能

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