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一(yī)、飲食減壓法風味美食街破解版下載-風味美食街無限金幣鑽石11.0.28.5075 豪(háo)華版
研究表明有的食物有直接減輕(qīng)人的(de)心理壓力的作用,有的食物還可提(tí)高我(wǒ)們的接受能力和工(gōng)作效率(lǜ),使www.17c.com的思維更加敏捷,精力集中。如維生素C就具有(yǒu)減輕心理壓力的作用,當人承受巨大的心理壓力時,身體會大量消耗(hào)維生素C,所以考生應大量攝取諸如(rú)草(cǎo)莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水(shuǐ)果等富含維生素C的食品(pǐn)。
二、運動減壓法
科學的安(ān)排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合,勞逸結合有助於減輕壓力,及時消除疲勞,同時還會有效轉移考生的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動,更應該進行有益而適宜的體育運動,以此減輕緊張度。如利用星期(qī)日家長可與(yǔ)孩子(zǐ)進行爬山、打球、遊泳(yǒng)等(děng)活動(dòng)。針對考前時間緊的情況,考生應學會抓住間隙時間進(jìn)行體育鍛煉。
三(sān)、轉移減壓法
針對(duì)精神(shén)長期高度緊張的狀況,家長應幫助考生學會自我調適(shì),及時放鬆自(zì)己,如參加各種體育活動、放學(xué)後泡泡熱水澡,與家人(rén)、朋友聊天,雙休日抽出一些時間出(chū)遊,還可以利用各種方式(shì)宣泄自己壓抑的情緒等等。
四、環境減壓法
對於考生來說,在學(xué)校的學習氛圍已經是夠壓抑和(hé)緊張的了,所以在家庭環境方麵(miàn),家長應營造一個良好而寬鬆的生活(huó)與學(xué)習氛圍,而不(bú)能製造考前壓抑、緊張的家庭氛(fēn)圍,如在言行上不要天天對考生灌輸(shū)努力學習考大學或名牌大學等字眼。
五、睡眠減壓法
如何改善考生的睡眠呢(ne)?家庭應為孩子營造一個安(ān)靜的休息環境(jìng),其(qí)次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞的(de)特點,考生應進行多時段的睡眠。
答案每道題考點解析都很明確


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