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电玩城5鬼翻牌机金葫芦 开电玩城手续足球大小球 運動健身的基本要求是（shì）什麽運動的主要目的是為了增強體質，提高（gāo）自身的素質，因此在健身之前是需要了解（jiě）一些基本的常識的，比如健身的（de）基本要求是（shì）什麽。這裏（lǐ）隻簡單的總結了運動健身的5個基本的要求：1、因人（rén）而異：不（bú）同的人（rén）的體質是（shì）不同的，所以對（duì）於一（yī）些運動，有的人是可以做的，有的（de）人是不能（néng）做的（de），可以根據自己的...

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運動（dòng）健身的基本要（yào）求是什麽

運動的主要目的是為了（le）增強體質，提高自（zì）身的素質，因（yīn）此在健身之前是需要了解（jiě）一些基本的常識的，比如健（jiàn）身的基本要求是什麽（me）。

這裏隻簡單的總結了運動健身的5個基本的要求：

1、因人而異：不同的人的體質是不同的，所以對於一些運動，有的人是可以做的，有的人是不能做的（de），可以根據自己的情況來（lái）選擇適合的運動項（xiàng）目。

2、因時（shí）製宜：不同的季節，運動項目是不同的，比如冬季適合室外的運動，登（dēng）山、滑雪等等，而夏季就比較適合（hé）一些室內的運動。

3、持之以恒：運（yùn）動之（zhī）前，要做好健身計劃，有計（jì）劃的執行下去，並且要持之以恒的堅持下去。

4、適度運（yùn）動：運動要有（yǒu）適（shì）度（dù）的（de），不能說為了好的塑身，而（ér）進（jìn）行一些（xiē）過量的訓練，這樣會給機體造（zào）成傷害的。

5、全麵鍛煉：想要擁（yōng）有健美的體型，健身很重要的，不過（guò）需要進行全方位的鍛煉，這樣可以從各個方（fāng）麵來提高健（jiàn）身的效果的。

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