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應用介紹

軟件介紹（shào）

1、是專為女性打造的健康軟件。

2、幫你記錄姨媽日期以及周期。

3、需要備孕，健康生活習慣打（dǎ）卡。

4、可（kě）以（yǐ）每天記（jì）錄健身（shēn）減肥運（yùn）動打卡。

軟件功能

1、麽麽噠日曆app支持經期，周（zhōu）期追蹤（zōng）。

2、經期和（hé）排卵期預測，獨特的設計。

3、如月經（jīng）不規律，可自定義經期長度，周期長（zhǎng）度和排卵期。

4、麽麽噠日（rì）曆app可以計算每天的懷孕幾率（lǜ）。

5、懷孕模式用（yòng）來記錄懷（huái）孕時間。

大姨媽成了瘦身小助手？

許多女生對於月經（jīng）周期（qī）的認知錯誤（wù），覺得大姨媽（mā）來訪怎麽吃都不會胖，卻在姨媽（mā）走後胖了一圈；也不懂掌（zhǎng）握（wò）月經瘦（shòu）身周期，殊不知減肥（féi）的捷徑其實就在眼（yǎn）前。月經後減肥是最佳的減肥時（shí）間和減肥方法。月經後一周新陳代謝（xiè）比較快，因此（cǐ）是（shì）瘦身的黃金時期。專家建議，月經（jīng）後減肥（féi）適合飲食和運動相配（pèi）合。

月經期間（jiān）切勿暴飲暴食

常聽到很多女生會大聲嚷嚷（rǎng）「我現在（zài）姨媽來，我要吃巧克力！」、或是「反正月經來那我要去吃吃到飽」，天真的以為擁有「月經神功」護體的特殊法力，在這5~7天裏怎麽吃都吃（chī）不胖，這是完全錯誤的觀念。

月經來的這段時間，身體的代謝（xiè）是緩慢的，同時也較平（píng）常更為虛弱，運動量是絕對要趨於和緩的，很多人在這不舒服（fú）的時根本連動都懶得動，所以在此時暴飲暴食熱量由身體全部吸收的結（jié）果，換來（lái）的就是（shì）月經走後的發福苦（kǔ）果，所以早點認清「月經（jīng）來（lái）潮時也是會胖的」，對（duì）你隻有好處沒有壞處。

每月一次的瘦身高峰期

大部分女生隻知道（dào）月經周期28天，這（zhè）是距離下一次月經來訪的頻率，卻不知道其實在這28天裏麵，隱藏著一個「瘦身高峰期（qī）」，月經後一周新陳代謝比較快，因此是瘦身的黃金時期，如果掌（zhǎng）握住（zhù）每（měi）個月想要成功瘦下2-3公斤都不是問題。

瘦身高（gāo）峰期，其實就是月經走後接（jiē）續著（zhe）的（de）那7天（tiān），如果以月經來訪第一天當作28天周期的第一天的（de）話，那就（jiù）是第7~第14天，是所謂（wèi）瘦身高（gāo）峰。其實女生一定有感覺，隨著月經的量越來越少，開始說（shuō）感覺自己的活力（lì）逐漸增強，原本的臃（yōng）腫感也逐漸（jiàn）消失，這時候如果加強有氧運動，同時減少高脂肪、高熱量的攝取，短短七天正是達到事半功倍減肥效（xiào）果的時刻（kè）。

月經期後飲食常識

經期（qī）後減肥可以多（duō）吃有利於消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這（zhè）些食物可以加速瘦（shòu）身的效果（guǒ），幫助排出體內堆積的廢（fèi）物和垃圾。另外（wài），多堅果也能調（diào）整身材。堅果含有（yǒu）不飽和脂（zhī）肪酸，對瘦身和豐胸都有不錯（cuò）的（de）效果。

除了對食材有所（suǒ）側重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處於低溫（wēn）期，這階段新陳代（dài）謝比（bǐ）較好（hǎo），消化功能也比較強，因此人的（de）食欲也（yě）非（fēi）常更強烈。因（yīn）此，控製好飲食（shí）非常重要。要避免攝（shè）取過多的熱量（liàng），杜絕煎炸等高（gāo）熱量高油脂食物，保持清淡（dàn）飲食。

月經期後運動常識

月經後減肥除了要注意飲食外，運動也不可缺少。經（jīng）期後一周由於代謝速率比較快，因此熱量消耗也比平時容易。這段時間可以進行一些（xiē）高耗能的運動，以（yǐ）便增加脂肪的（de）燃燒，讓減肥更快見效。推薦的運動有：遊（yóu）泳、跑步（bù）、快走、爬山等。

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