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高（gāo）中生如何安排一天的學習最合理

晚上睡覺前回憶當天所學內（nèi）容（róng）。

中午適時午休（xiū）。

學習科目時間（jiān）跟高考科目時間段吻合。

人的大腦在一天中有一定的活動規律（lǜ）：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的（de）思考能力（lì）；下午（wǔ）3時（shí）思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最（zuì）強；推理能力在白天12小時內逐漸減（jiǎn）弱。根據這些規律（lǜ），早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉（zhuō）一些靈感，做（zuò）些構（gòu）思工作，兼讀語文和背（bèi）誦英語單詞，由於早（zǎo）晨空（kōng）氣新鮮，要參加一（yī）些體育鍛煉；上午做一（yī）些嚴（yán）謹工作，上課認真聽講，做好課（kè）堂筆記；下午除聽（tīng）課外，要快速準（zhǔn）確做好當（dāng）天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。中午、傍晚的（de）空隙時間就安排（pái）一（yī）些不費力的事務性工作，如看看報（bào）紙，收集寫作素材，散步和休息。

或是換個（gè）說法:一個學生一天的時間大體上可以分（fèn）成四個階（jiē）段，每一個階段都（dōu）有不同的用途和不（bú）同的學習效果。

第一階段：早晨起床後。“一日之計在於晨（chén）”，清晨是人一天記憶力最好的時間段，這段時間可以安排背（bèi）誦英語單詞和課文或語文課文。清晨朗朗的讀書聲會清醒頭（tóu）腦，使你更好地開始一天的學習工作。課間不必分秒必爭（zhēng）地完成作業，出去走（zǒu）走，與同學聊聊，放鬆一下，下一節課才能集中注意力，長時間（jiān）的精神高度集中很容易造（zào）成疲倦，使學習效果下降。

第二（èr）階段：午飯後。很多學校都有較長的休息時間，外地學校更長，考（kǎo）慮了師生午睡，上海地區雖短，可也有一個小時左右。飯（fàn）後稍事（shì）休息（xī）就可以做作業了，上午老師布置的作業在中午就可以做起來，速度快（kuài）的學生一般可以完（wán）成一到（dào）兩門功課。

第三（sān）階段：下午放學後到晚飯前（qián）。到家就抓緊（jǐn）時間做作業，頂多先吃點點心充饑(有的家庭父母下班晚，孩子生長（zhǎng）發育階（jiē）段營養必須保證)後就開始做作（zuò）業。放學回家到晚飯後有兩個多（duō）小時，加上中（zhōng）午的時間大體上可以（yǐ）完成當（dāng）天的作業。

第四階段：晚飯後至臨睡前。這（zhè）段時間也有兩三個小時，可以先進行預、複習，然後做一些家庭作業，看看參考書或做些課外練習。到臨睡前，這又是（shì）人一天記憶較佳的時間（jiān）段，這時可背誦當天（tiān）學過的（de）英語單詞、課文，重複記憶。等睡下去後（hòu），戴上耳機（jī），聽一段英語磁帶練練聽力，以英語短文、小故（gù）事為佳。為什麽選擇晚上睡下去後聽呢（ne）?白天是（shì）人活動（dòng）最頻繁的時間，各種聲音很多、很雜，這時聽英語易（yì）分心，注意力難以集中，而晚上睡下後周圍很安靜，閉上眼睛，靜靜地躺著聽上十分（fèn）鍾或一刻鍾，效果比（bǐ）較（jiào）理想（xiǎng）。

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