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超稳互娱牛牛作弊器牛牛集团靜樂睡眠小助（zhù）手app特點1.多種（zhǒng）音樂（lè）助你睡眠，白噪音和純音樂的搭配，伴（bàn）你在夜晚安然入睡2.名師心理學優質（zhì）課堂，從根本解決你（nǐ）的心理問題3.實時記錄，你的（de）呼吸、睡眠情（qíng）況（kuàng）都會被記錄下來，了解你的深度（dù）、前度（dù）睡眠狀況靜樂軟件是便捷的睡眠小助手，支持進行冥想練習，有助眠、學習（xí）、冥想（xiǎng）和瑜伽等多個板塊，還可（kě）以進行（háng）...

靜樂睡眠小助手app特點

1.多種（zhǒng）音樂助你睡眠，白噪音和純音樂的搭配（pèi），伴你在夜晚安然（rán）入睡

2.名師（shī）心理（lǐ）學優質（zhì）課堂，從（cóng）根本解決你（nǐ）的心理問題

3.實時記錄，你的呼吸、睡眠情況（kuàng）都會（huì）被記錄下來，了解你的深度、前度睡眠狀況

靜樂軟件是便捷的（de）睡眠（mián）小助手，支持進行冥想練習，有助眠、學習、冥想和瑜伽等多個板塊，還可以進行呼吸訓練和專業測試，幫助用戶改善焦慮，放鬆身心，在助眠板塊匯集了河流海浪、下雨等大自然的聲音，歡迎感興趣（qù）的朋友下載使用！

靜樂睡眠小助手app常見問題（tí）

失眠症的危（wēi）害有哪些？足球大小球

1、失眠症會導（dǎo）致免疫力減退

良好（hǎo）的睡眠會使人體產（chǎn）生胞壁酸因子,胞壁酸可（kě）促（cù）人體白細胞的增（zēng）多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強（qiáng）,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

2、失眠症會導致各種疾病（bìng）產生（shēng）

如果人短時間（jiān）內失眠（mián）,會產（chǎn）生體乏無力（lì）、心慌氣短等（děng）症狀,如果長期睡眠不足,會導致（zhì）自（zì）身的情緒不（bú）安,進而導致疾病發生（shēng）,如神（shén）經衰弱、胃腸疾病（bìng）、心梗、腦梗等,甚至造成猝死。

3、失眠症會（huì）加速人體衰老

長期（qī）的失眠會導致人體（tǐ）內正常的內分泌失調,生物鍾紊亂,使人體出現加速衰老的現象（xiàng）。男人長期（qī）失眠會出現精神疲憊,性功能嚴（yán）重下降;女人長期失眠（mián）會導致更年期（qī）提早到來,皮膚灰暗,色斑增多,身體特（tè）別是卵巢功能衰退顯著。

4、失（shī）眠症（zhèng）會影響精神狀態

睡眠時可以讓人全身心放（fàng）鬆。睡眠時,人的呼（hū）吸變深、變慢,身體的各個部分都在休息,但（dàn）新陳代謝並沒（méi）有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和（hé）消耗物質的補充,有利於神經係統能正常發育,為第二天的活（huó）動積蓄力量。然而,失眠就達不到這樣效果。

5、失眠症會誘發肥胖

失（shī）眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋（dàn）白是血液係統中活動的一種物質,能夠影（yǐng）響大（dà）腦做出是否進食的決定。失眠同時能引起（qǐ）增加人體內食欲激素濃度,這種食欲激素能夠引起人的進食欲望。因此（cǐ）當這（zhè）些激（jī）素發（fā）生“混亂（luàn）”時,大腦也會陷入混亂。同時,失（shī）眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝,從而引發肥胖。

6、失眠症會導（dǎo）致（zhì）脫發

俗話（huà）說:睡眠不好,頭發最容易受傷。因為失（shī）眠長期存在,會造成人體內（nèi）分泌失調,導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺（xiàn）分泌性質改變（biàn）,所（suǒ）以引起脫發現象。

輕音樂真的有助眠的功效嗎（ma）？

睡前聽些輕音樂有三大好處

1.改善情（qíng）緒，減輕抑鬱

音樂是（shì）對付（fù）憂鬱的良藥（yào），無論哪種（zhǒng）文化，音（yīn）樂都被（bèi）認為是（shì）“心（xīn）靈的雞（jī）湯”。大家都能（néng）體會到音樂（lè）能使人精神矍鑠。現代研究已經證實音樂的心理治（zhì）療作（zuò）用。明亮、樂觀的音樂，猶太音（yīn）樂，薩爾（ěr）薩舞曲，瑞格舞都是對付憂鬱的良藥。

2.鎮靜睡眠（mián）

對（duì）付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕鬆的（de）古典音樂（lè）。許多失眠的人發現巴赫（hè）的音樂很有效。研（yán）究人員發現，在睡（shuì）前聽四（sì）十五（wǔ）分鍾輕鬆（sōng）的音樂，能讓你安睡一夜。

輕鬆的音樂減輕交（jiāo）感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時通過放鬆肌張力和消除（chú）雜亂的思緒而有助於入睡。

3.使注意力更集中

無（wú）論你多大年紀，無論你（nǐ）健康或臥病，聽那些令人放鬆的音樂都能延長注意力集（jí）中的時間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好（hǎo），或者那種曲（qǔ）式更有益，但有許多研究表（biǎo）明，音樂對注意力集中有明（míng）顯的效果。

靜樂睡眠小助手app介紹

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