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步步拾金app紅（hóng）包版點評

1、大眾運動樂趣的APP，讓大眾在享受運動、獲得健康的（de）同時;2017端午節活動主題模板-2017端午節活動（dòng）ppt素材高清免（miǎn）費版

2、讓用戶每一步都能（néng）產生用處（chù）。可以精確的記錄你每天的走路步數，完成步數要求（qiú）;

3、運（yùn）動打（dǎ）卡，就可以獲得豐厚的金幣紅包獎勵（lì），隨時隨地，打開app掛著!

每個人都（dōu）知道堅持走路鍛煉有好（hǎo）處，但是很（hěn）難堅持下去，步步拾金app紅（hóng）包版倡導健康運動，讓大眾在享受運動、獲得健康（kāng）的同時（shí），讓你的運動步數獲（huò）得收益。

這4個雷區不要踩，否則越走越傷身

1、走路過（guò）量

很多人都會強行（háng）讓自己走上萬（wàn）步（bù），認為隻要走的多，對身體就會越好，其實這種想法是（shì）錯誤的，正常人（rén）每天（tiān）行走的步數應該保持在5400步（bù）到7900步。根據中國人的（de）體質來看，每天持續行走6000步就可以達到保持健康的作（zuò）用。走的步數越多（duō），反而對膝（xī）蓋是（shì）承（chéng）壓力的，容易加（jiā）速膝蓋的老化，對（duì）膝關節造成嚴重（chóng）的損傷。

2、走路姿勢不正確

很多人在走（zǒu）路的過程中，會出現（xiàn）雙手擺動太大，彎腰駝背的（de）現象，這樣的姿態去走路鍛煉，容易出現肌肉拉傷的情況，還（hái）有的人身體會出現傾斜，常此以往下去，不僅會形成駝背影響，還會形成腰疼，對肌骨造（zào）成嚴重的傷害。

3、走路速度

正常運動行者應該保持（chí）每分（fèn）鍾100步左（zuǒ）右，剛參加運動（dòng）走路的人可以按照平常的速度進行，可以慢慢的在後麵調整（zhěng）到（dào）每分鍾100步的速度（dù）。對於一些體（tǐ）質較弱的或者（zhě）年紀比較大的人群，應該要（yào）放緩走路的速度。

4、補水不足

人們在進行鍛煉的過程中，會消耗身體內的水分。當你走到口渴時，如（rú）果無法補充水分，那麽體質虛弱的（de）人就會出現脫水的症狀，所以如（rú）果（guǒ）進行長時間的走路（lù）鍛煉，應當及時補充水分（fèn）。

綜合以上闡（chǎn）述，在堅持走路鍛煉過程中，一（yī）定要注意方式方法，在適合自己的範圍內進行行走鍛煉，這樣才能有效的避免對身體造成不必要的傷害。如果在走路過程（chéng）中發現有（yǒu）任何的身體不適，應該立即停止，進行適當的（de）休（xiū）息。