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春季旅（lǚ）遊注意事項

1、春季的（de）天氣的是多變的，如果選擇這個時候（hòu）出行（háng），需要準備足夠抵抗低溫的衣服。如（rú）果（guǒ）是（shì）去南方，不妨帶上一柄輕（qīng）便好看的小傘。

2、如果是要在春季去南方旅遊，最好事先確認當（dāng）地這時是不是梅雨（yǔ）季節。如果是，就帶雨傘吧，或者帶上一件漂亮方便的雨（yǔ）衣。

3、如（rú）果是要在春季去北方旅遊，有必要了解會不會遭遇沙塵暴。如果遇到沙塵（chén）暴，可以蒙住頭（tóu）的大紗巾或者大帽子；不沾（zhān）風沙的雨衣或者別的大外套，注意衣服的領口、袖口、下（xià）擺可要紮緊！褲子的腰（yāo）部、褲腳（jiǎo）也不要漏風！

4、春季旅遊過敏，如果對花粉過敏，最好就別去看花了；如果海鮮過敏，就別（bié）貪吃海鮮；如果對昆蟲或（huò）者動物皮毛過（guò）敏，就別（bié）鑽樹叢，而且要遠離動物。帶好必要的（de）脫敏（mǐn）藥物。

七忌八要

忌——

1.忌走（zǒu）馬觀花（huā），出來旅行（háng）目的是愉悅身心，增長見識，如果每（měi）到（dào）一地而不去細心（xīn）觀察鑒（jiàn）賞當地的風土，則失去了（le）旅行的（de）意義。

2.忌行李過多，旅行時帶過多的物品是沒意義的（de），它是www.17c.com旅行的累贅。帶在身（shēn）邊，行動又不（bú）方便；放在旅館，又不安全（quán）。所以我（wǒ）提倡一（yī）包政策（cè）：所有行李隻須一個大（dà）背囊。

3.忌惹事生非，旅行的地點始終不（bú）是自己“地（dì）頭”，蠻勁、霸氣（qì）還（hái）是收斂點好。

4.忌分散活動，如果是一夥人去旅遊，最好不要各有各的節目，至少保持兩（liǎng）、三人的人數才分散活動。切忌單獨外出！

5.忌錢人分離，多個心眼，小心為上的好。

6.忌帶小孩，小孩子（zǐ）時刻（kè）需要大人的關照，使大人不能（néng）全身心（xīn）享受旅行所帶來的樂趣。

7.忌不明地理，每到一地請（qǐng）先買份當地地圖，一可作走失時（shí）應急之用；二可留為紀（jì）念。

要——

1.要帶個小藥包，外出旅遊（yóu）要（yào）帶上一些（xiē）常用藥，因（yīn）為旅行（háng）難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包（bāo），做到有（yǒu）備無患。

2.要注意旅途安全，旅遊有時會經過一（yī）些危險區域（yù）景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流（liú）深洞（dòng）等，在這些危險區域，要（yào）盡（jìn）量（liàng）結伴而行，千萬不要獨自冒（mào）險前往。

3.講文明禮貌，任何（hé）時（shí）候、任何場合，對人都要有（yǒu）禮貌，事事謙遜（xùn）忍（rěn）讓，自（zì）覺遵守公共（gòng）秩序。

4.愛護文物古跡，旅遊者（zhě）每到（dào）一地都應自（zì）覺（jiào）愛護文物古跡（jì）和景區的花草樹木，不任意在景區、古跡上亂（luàn）刻亂塗。

5.要尊重當地的習俗，中國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說：“入（rù）鄉隨俗”。在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊（zūn）重他們的傳統習俗（sú）和生活中的禁忌，切不可忽視（shì）禮俗或由於行動上的不（bú）慎而傷害他們（men）的民族（zú）自尊心。

6.要注意衛生與健康，旅遊在外，品嚐當地名菜（cài）、名點，無疑是一種“飲食文化”的享受（shòu），但一定要注（zhù）意飲（yǐn）食飲水衛生，切忌暴飲暴食。

7.警惕上當受騙，社會（huì）上不存在著一小（xiǎo）部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時，切（qiē）忌輕易深交（jiāo），勿泄“機密”，以（yǐ）防上當受騙造成自己經（jīng）濟、財物上的損失。

8.周密的旅遊計劃，即事先要製定時間、路線、膳宿的具體計（jì）劃和帶好導遊圖（書）、有關地圖及車（chē）、船時間表及必（bì）需的行裝（zhuāng）（衣衫、衛生用品等）。一份規範的旅遊保險也是出遊的一個必備因素，盡量不要隨（suí）便跟旅遊團買保險，對於自助遊可（kě）自行購買短期出遊意外保險，找保險公司或者網上購買。

藥品攜帶

抗感冒類藥物

如複方氨酚烷胺膠囊、Vc銀翹片、熱炎寧顆粒、羚翹解毒丸、銀翹解毒顆粒、感（gǎn）冒軟膠囊、感（gǎn）冒清（qīng）熱衝劑等。如去南方旅遊，則可以準（zhǔn）備藿香正氣類藥品。

止瀉藥

無論是去南方旅遊，還是（shì）去北（běi）方旅遊（yóu），止瀉藥都必不（bú）可少。主要有：黃連素片、呋喃唑酮片、諾（nuò）氟沙星膠囊等。此外，亦可備些（xiē）增效聯磺片，用於呼吸道、泌尿係統、腸道感染。如去（qù）熱帶及瘧疾流行區旅遊，備一些奎寧片、青（qīng）蒿素（sù）片等可以解不時之需。

止痛藥

對乙酰氨基酚緩釋片、布洛芬緩釋膠囊（náng）等用於病（bìng）因明確的臨（lín）時疼痛。

抗過敏藥

有過敏體質的人到（dào）新的環境，可能接觸到新的過敏原，易引起皮疹、哮喘、過敏性鼻炎等疾（jí）病。隨身攜（xié）帶一些抗過敏藥，可幫助渡過難關。如馬來酸氯苯那敏片：鎮靜、止（zhǐ）吐，可以消除各種過敏症狀，如蕁麻疹、過（guò）敏性鼻炎、蟲咬皮炎等。氯雷他定片：用於緩解過敏性鼻炎有關症狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞等。

滴（dī）眼液

沙眼患（huàn）者、隱形眼（yǎn）鏡佩戴者以及其他一些容易發（fā）生眼睛疾患的人，帶一小瓶洗眼液可以（yǐ）在旅途中減少不必要的（de）麻煩。比如萘撲（pū）維滴眼液等（děng）。

防暈（yūn）車類藥物

暈車、暈船、暈機曆史的（de）遊客必備茶苯海明片，可在動身前半小時先服（fú）用（yòng）50毫克，途中必要時再加服（fú）1片，但高血壓、甲（jiǎ）亢、心悸、青光眼患（huàn）者及新生兒、早產兒（ér）、哺（bǔ）乳期婦女等忌用。另外還可以帶一些風油精備用。

疲勞解決方法

1.調節心情：

讓旅遊帶來的愉快心情延續下去。可以閉（bì）目（mù）養神，什麽（me）也不想，靜靜地呆會兒；也可以找一盤輕（qīng）鬆愉快的喜劇（jù）片或者言情片欣賞一下，哪怕是以前看過的，或者聽聽熟悉的音樂，讓自己亢（kàng）奮的心（xīn）情平緩（huǎn）下來；還可以與人輕鬆（sōng）地聊聊天，給同事或朋友看（kàn）看照（zhào）片，講講趣事，分發帶（dài）回來的小禮物；切不可被（bèi）懶惰的心理和五光十色的度假記憶（yì）所迷（mí）惑，要暗示自己，回到原來的生活，把度假旅遊的好（hǎo）處和心（xīn）情同工作的勞動價值聯係起來，找回原有的生活節奏。

2.按摩除疲勞：

過量的體力運動造成肌肉群產生（shēng）乳酸（suān）堆積，按摩有助於乳酸盡快被血液吸收並代謝。方法是（shì）用手捏（niē）或用拳頭輕（qīng）輕敲打（dǎ）小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放鬆。

3.調節（jiē）飲食：

食物可以幫你恢複體（tǐ）力。

①喝（hē）幾杯熱茶

茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡（fēi）、巧克力也有類似作用。

②攝（shè）取點高蛋白

人（rén）體熱量消耗太大也會感（gǎn）到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

③補充維生素

維生素B1.B2和C有助於把（bǎ）人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用（yòng）富含維生素（sù）B1、B2和C的食物（wù），能消除疲勞。

④吃點堿性食（shí）物

多食堿（jiǎn）性食物（wù）如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素（sù）的動物肝髒等。這些食物經過人體消化吸收後（hòu），可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿（jiǎn）性，使疲勞消除。