小瞳之家視力保健app-小瞳之家app1.0.1 全新中文版

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小瞳(tóng)之家(jiā)app更新日誌

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小瞳之家app常見問題

有效保(bǎo)護眼睛(jīng)的方法

眼睛是一個極其精細的器官,如果一旦遭到損(sǔn)害,就很難修複(fù),甚至(zhì)根本無法(fǎ)修複。所以www.17c.com應該很好地保護自己的眼睛。那麽,有效保護眼睛的方法有哪些?

1、預防外傷。www.17c.com日常工作、學習、日常生(shēng)活中,眼睛受到(dào)外傷的(de)機會很多,除了一些機械外(wài)傷(shāng)外,其他諸如(rú)化學物質、特(tè)殊(shū)光線(如紫外線、紅外(wài)線、X射線等),高溫和寒冷等等,都可以使(shǐ)眼睛受到損害。因此,避免(miǎn)去風沙大、塵沙多的地方。如在工作中接(jiē)觸有害的化學物質,應該有防護措施。不要在強光(guāng)下看書(shū),看電視要保持一(yī)定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等(děng),要戴防護眼鏡(jìng)。

2、預防疾病。許多眼病(bìng)是通過直接或間(jiān)接傳染的,如沙(shā)眼、急性結膜炎等,這些眼病,如果不及(jí)時醫治;視力慢慢減退(tuì),以致失明。其實,所(suǒ)有全身性疾病,或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓,內分泌病都能影響到眼睛,尤其是結核病,如果侵犯到眼睛,也會引起失明。

3、改進不良的習慣和不合理的治療(liáo)。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習,容易得近視眼,用手揉眼睛,就容易得傳(chuán)染病;飲(yǐn)酒、吸煙,可以引起眼神(shén)經和血管病變。再有不合理的(de)治療方法(fǎ),如相信庸醫巫婆、不用科學(xué)方(fāng)法治療,這些都會給眼睛帶來很大損失。所以,任何眼睛上的病,都應(yīng)請眼科醫生(shēng)治療。

4、注意營養。日常生活食物中,如果缺乏身體裏所需的養料,身(shēn)體抵抗力就會降低,就容易引起眼(yǎn)病。比如缺乏維生素A,就可以發生夜盲症和幹眼病;缺乏維生素B,就可以發生球後視神經炎。得了(le)這些病,也會引起失(shī)明。所以,要注意營養,多吃一些(xiē)含有豐富維生素A、B和C的食物,如豆製品、蛋類、動(dòng)物(wù)心肝腎、菠菜、青菜、胡(hú)蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食(shí)偏嗜,注(zhù)意營養的調節,養成(chéng)良好(hǎo)的飲(yǐn)食衛生習慣。

5、情緒愉快。人的(de)精神和情緒對眼睛密(mì)切(qiē)相關,心情愉快,就很少或不得眼病;精神緊張,情緒經常不好,就容易引(yǐn)起(qǐ)眼病。如青光眼,在精神受到刺激,情緒(xù)經常波動,使眼壓突然升高,發生(shēng)青光眼,甚至失明。所以,保護(hù)眼睛(jīng),還須(xū)保持愉快的情緒。

6、注意看物時的光線。讀書寫字(zì)或從事某種(zhǒng)費眼力的(de)工作,要有充足的光線和燈光,不要在昏暗的(de)地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強了刺(cì)眼(yǎn)睛。光線太弱了看不清(qīng)東西。因此,掌握用眼的光線是很必要的。比如,晚上用25瓦(wǎ)的電燈泡,書本與燈泡的距離應在一米以(yǐ)內;若用60瓦電燈泡,書本與燈(dēng)泡的距離(lí)應在1~2米之間。燈光(guāng)的位置一般以來自左上(shàng)方為宜(yí),以免陰影擋住光線,利用自然(rán)光線時,也應(yīng)注意這個原則。

7、注意用眼(yǎn)時間(jiān)。讀(dú)書閱報或從事費(fèi)眼的工作,每隔45~60分鍾休(xiū)息一會。閑目養神,也可遠眺綠色,可使睫狀肌放(fàng)鬆得到休息。

8、注意(yì)用(yòng)眼的姿勢。讀書寫字(zì)時,要端正而坐,桌椅板凳不要過高或過低,以免影響人的(de)姿勢。教室裏的學生應經(jīng)常前後左右調(diào)換,以免近視或斜視。看書閱報,更不應躺(tǎng)著看;另外,在汽車、火車上不宜閱讀,以免造成眼睛過度疲勞。

9、積(jī)極(jí)參加體育鍛煉。體育鍛煉可(kě)促血液循環和新陳(chén)代謝,供(gòng)給眼睛的血液增多(duō),血(xuè)液中含有大量的養料和氧氣,能夠使(shǐ)眼睛的視力提高。此外,通過鍛煉眼睛可以遠望,睫狀(zhuàng)肌鬆弛,眼睛也能得到積極的(de)休(xiū)息。

10、定期檢查視力和眼睛。視力反映著眼睛的主要(yào)功能,通過檢(jiǎn)查能夠及時了解眼(yǎn)睛的健(jiàn)康狀(zhuàng)況。特別是從事腦力勞動者和(hé)費(fèi)眼(yǎn)力的工種,以(yǐ)及青少年學生,這些(xiē)人更應該提倡定期檢查視力和眼(yǎn)睛(jīng)。

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