小雪(xuě)小寒朋友圈祝福(fú)圖片下載-二十四節氣小雪小寒朋(péng)友圈圖片高清版

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奇门测彩票双色球 双色球预测专家白羊小雪養身注意一、護肺慎防感冒足球大小球小雪進入了(le)寒(hán)冷(lěng)季節,西北風開始成為常客,老年人呼(hū)吸道防禦機能減(jiǎn)弱,一不小心就會(huì)著涼感冒,不但容易誘發急性呼吸道感染,而且患有慢性支氣管炎、哮喘的病(bìng)人更易使老病複發及加重,甚至(zhì)導致呼吸循環衰竭,所以護肺首先要積極預防呼吸道感染,注意保暖,公共場所(suǒ)最好帶口罩以防(fáng)交叉...

小雪養身注意

一、護肺慎防(fáng)感冒足球大小球(qiú)

小雪進入(rù)了寒冷季節,西北風(fēng)開始成為常客,老年人呼吸道防禦機(jī)能減弱(ruò),一不小心就會著涼感冒,不但容易誘發急(jí)性呼吸道感染,而且患有慢性支氣管炎、哮喘的病人更(gèng)易使老病複發及加重,甚至導致呼吸循環衰竭,所(suǒ)以護肺首先要積極預防呼(hū)吸道感染,注意保暖,公共場所最好帶口罩以防交叉感染,其(qí)次要學會鍛煉(liàn)肺功能的方法,勤拍打背部,適當做有氧運動,飲食上多吃些百(bǎi)合、枇杷、銀耳等益肺食物,或在醫生指導(dǎo)下進食補肺膏方,增強體質。

二、暖心謹防心梗

中醫認為"寒主收引"、"寒(hán)性凝滯","不通(tōng)則痛",人體(tǐ)受(shòu)到寒冷刺(cì)激後血管就會收縮,導致心肌缺血容易誘發心絞痛,甚或發生心肌梗死致生命危險,所以保暖是第一要務。起居上早睡晚起,蓄養陽氣,晚上可泡腳(jiǎo)驅寒,出門時及時添加衣服,注意頭部、腳部(bù)等易受涼部位的防(fáng)風保暖,更應隨身(shēn)攜帶硝(xiāo)酸甘油、速效救心丸急救藥(yào)品,盡量不要在寒風中鍛煉,保持心情舒暢,注意精神調(diào)養,氣機(jī)通暢(chàng),血(xuè)脈調和,才能抵禦寒冷的侵蝕。

三、保腎防病(bìng)延年

腎主藏精,主骨生髓,為人體陰陽之根本,人體的能量和熱量來源於腎,保腎使腎的機能旺盛,才能更好地調節機體適應(yīng)寒冷的變化,生命力則強。小雪季節養腎適宜加強飲食療法為主,宜吃溫補性食物和益腎之品,溫補性食物有羊肉、牛肉、雞(jī)肉等,益腎食品有腰果、栗子(zǐ)、或用芡實、山藥熬粥等。同時小(xiǎo)雪時節也是痛症的高發(fā)期,選擇艾灸、藥酒療法可以達到補腎強筋健骨,緩解疼痛,也能預防老年人摔倒後骨(gǔ)折的發生。

二十四節氣小雪朋友圈(quān)圖(tú)片(piàn)是一款非常唯美的祝(zhù)福圖片,在這即將入冬的季(jì)節裏,小雪(xuě)紛飛,在這裏寒冷的日子裏,你需要對朋友送上一句溫暖的祝福!

2017二十四節氣小雪(xuě)祝福圖片說說

相關新聞

11月22日,是二十四節氣中的小雪。“久雨重陽後(hòu),清寒小雪(xuě)前”,此(cǐ)節(jiē)氣後,氣溫走低,天氣愈發寒冷。據了解,未來三天,重慶各地仍將持續陰雨天氣,全市最高氣溫(wēn)將(jiāng)難超13。

小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,因此大(dà)家一定要注意防(fáng)寒保暖。除此之外,www.17c.com(men)還需要注(zhù)意些什(shí)麽呢?

小雪節氣(qì)注意安神養誌

1、曬太陽助陽氣

常曬太(tài)陽能助(zhù)發人體的陽氣,特(tè)別是在冬(dōng)季,由於大自然處於“陰盛陽衰狀(zhuàng)態,而人應順應自然也(yě)不(bú)該例外,故冬天常曬太陽,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。而現代醫學也認(rèn)為,小雪節氣,日照(zhào)時間減少,會引起身體內部腦內5一羥色胺缺少,曬太陽有助緩解(jiě)抑鬱。

2、聽音樂消愁

當人處在優美悅耳的音樂環境之中,可以改善神經係統、心血管係統、內分泌(mì)係統和消化係統的功能,促使(shǐ)人體分泌一種有利於身體健康的活性物質,可以調節體內(nèi)血管的流量和神經傳導。

3、按摩養心神

肝經(jīng)、脾經、膀胱經是調節情緒的最佳經(jīng)脈,所謂(wèi)肝鬱氣機堵塞,情緒易低(dī)落。思過多傷害脾胃,所(suǒ)以(yǐ)對這三條經脈進行半小時捶打(dǎ),效果會很突出。心有所養,心氣血充足(zú),則神安情誌自然舒暢。

4、針灸緩解抑鬱

針灸保健(jiàn)療法可以調節情緒。美國國立衛生研究院的一項研究發現,約75%有抑鬱症症狀的女性接受了(le)為其量身定製的針灸治療以後(hòu),在8周後緩解了(le)症狀。這項研究結果表明,針灸療法跟藥物治療(liáo)、心理治療一(yī)樣,有利於緩解抑鬱症症狀。

小雪飲食推薦“三黑”

1、黑芝麻補肝腎

中醫食療認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五髒的作(zuò)用,在烏發養顏方麵也(yě)有較好的口(kǒu)碑(bēi)。

推薦:黑芝麻紅棗粥,粳米150克、黑芝麻20克、棗(幹)25克、白砂糖30克(kè)。粳米和紅棗先用旺火燒沸;然後改用小火熬煮,待米粥爛熟;調入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛(shèng)起食(shí)用。

2、黑荸薺瀉內火

荸薺皮(pí)色紫黑,肉質潔白,含有豐(fēng)富的蛋(dàn)白質和碳水化合(hé)物(wù),且熱量不高,有清瀉(xiè)內火的功效,很適合初冬食用。

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