小雪（xuě）小寒朋友圈祝福（fú）圖片下載-二十四節氣小雪小寒朋（péng）友圈圖片高清版

小雪養身注意

一、護肺慎防（fáng）感冒足球大小球（qiú）

小雪進入（rù）了寒冷季節，西北風（fēng）開始成為常客，老年人呼吸道防禦機（jī）能減弱（ruò），一不小心就會著涼感冒，不但容易誘發急（jí）性呼吸道感染，而且患有慢性支氣管炎、哮喘的病人更（gèng）易使老病複發及加重，甚至導致呼吸循環衰竭，所（suǒ）以護肺首先要積極預防呼（hū）吸道感染，注意保暖，公共場所最好帶口罩以防交叉感染，其（qí）次要學會鍛煉（liàn）肺功能的方法，勤拍打背部，適當做有氧運動，飲食上多吃些百（bǎi）合、枇杷、銀耳等益肺食物，或在醫生指導（dǎo）下進食補肺膏方，增強體質。

二、暖心謹防心梗

中醫認為"寒主收引"、"寒（hán）性凝滯"，"不通（tōng）則痛"，人體（tǐ）受（shòu）到寒冷刺（cì）激後血管就會收縮，導致心肌缺血容易誘發心絞痛，甚或發生心肌梗死致生命危險，所以保暖是第一要務。起居上早睡晚起，蓄養陽氣，晚上可泡腳（jiǎo）驅寒，出門時及時添加衣服，注意頭部、腳部（bù）等易受涼部位的防（fáng）風保暖，更應隨身（shēn）攜帶硝（xiāo）酸甘油、速效救心丸急救藥（yào）品，盡量不要在寒風中鍛煉，保持心情舒暢，注意精神調（diào）養，氣機（jī）通暢（chàng），血（xuè）脈調和，才能抵禦寒冷的侵蝕。

三、保腎防病（bìng）延年

腎主藏精，主骨生髓，為人體陰陽之根本，人體的能量和熱量來源於腎，保腎使腎的機能旺盛，才能更好地調節機體適應（yīng）寒冷的變化，生命力則強。小雪季節養腎適宜加強飲食療法為主，宜吃溫補性食物和益腎之品，溫補性食物有羊肉、牛肉、雞（jī）肉等，益腎食品有腰果、栗子（zǐ）、或用芡實、山藥熬粥等。同時小（xiǎo）雪時節也是痛症的高發（fā）期，選擇艾灸、藥酒療法可以達到補腎強筋健骨，緩解疼痛，也能預防老年人摔倒後骨（gǔ）折的發生。

二十四節氣小雪朋友圈（quān）圖（tú）片（piàn）是一款非常唯美的祝（zhù）福圖片，在這即將入冬的季（jì）節裏，小雪（xuě）紛飛，在這裏寒冷的日子裏，你需要對朋友送上一句溫暖的祝福！

2017二十四節氣小雪（xuě）祝福圖片說說

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11月22日，是二十四節氣中的小雪。“久雨重陽後（hòu），清寒小雪（xuě）前”，此（cǐ）節（jiē）氣後，氣溫走低，天氣愈發寒冷。據了解，未來三天，重慶各地仍將持續陰雨天氣，全市最高氣溫（wēn）將（jiāng）難超13。

小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，因此大（dà）家一定要注意防（fáng）寒保暖。除此之外，www.17c.com（men）還需要注（zhù）意些什（shí）麽呢？

小雪節氣（qì）注意安神養誌

1、曬太陽助陽氣

常曬太（tài）陽能助（zhù）發人體的陽氣，特（tè）別是在冬（dōng）季，由於大自然處於“陰盛陽衰狀（zhuàng）態，而人應順應自然也（yě）不（bú）該例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。而現代醫學也認（rèn）為，小雪節氣，日照（zhào）時間減少，會引起身體內部腦內5一羥色胺缺少，曬太陽有助緩解（jiě）抑鬱。

2、聽音樂消愁

當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經係統、心血管係統、內分泌（mì）係統和消化係統的功能，促使（shǐ）人體分泌一種有利於身體健康的活性物質，可以調節體內（nèi）血管的流量和神經傳導。

3、按摩養心神

肝經（jīng）、脾經、膀胱經是調節情緒的最佳經（jīng）脈，所謂（wèi）肝鬱氣機堵塞，情緒易低（dī）落。思過多傷害脾胃，所（suǒ）以（yǐ）對這三條經脈進行半小時捶打（dǎ），效果會很突出。心有所養，心氣血充足（zú），則神安情誌自然舒暢。

4、針灸緩解抑鬱

針灸保健（jiàn）療法可以調節情緒。美國國立衛生研究院的一項研究發現，約75%有抑鬱症症狀的女性接受了（le）為其量身定製的針灸治療以後（hòu），在8周後緩解了（le）症狀。這項研究結果表明，針灸療法跟藥物治療（liáo）、心理治療一（yī）樣，有利於緩解抑鬱症症狀。

小雪飲食推薦“三黑”

1、黑芝麻補肝腎

中醫食療認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五髒的作（zuò）用，在烏發養顏方麵也（yě）有較好的口（kǒu）碑（bēi）。

推薦：黑芝麻紅棗粥，粳米150克、黑芝麻20克、棗(幹)25克、白砂糖30克（kè）。粳米和紅棗先用旺火燒沸；然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛（shèng）起食（shí）用。

2、黑荸薺瀉內火

荸薺皮（pí）色紫黑，肉質潔白，含有豐（fēng）富的蛋（dàn）白質和碳水化合（hé）物（wù），且熱量不高，有清瀉（xiè）內火的功效，很適合初冬食用。

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