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小金（jīn）健身app

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健（jiàn）身的好處

一、健（jiàn）身長跑可（kě）提高呼（hū）吸係統和心血管係統機能科（kē）學實（shí）踐證實，較長時間（jiān）有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸（xī）大量的氧氣（qì），吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑製人體癌細胞的生長和繁殖。其次（cì）長跑（pǎo）鍛煉（liàn）還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同（tóng）時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而（ér）提高了心髒工（gōng）作能力。

二、健身長跑有（yǒu）利於防病治病健身長跑使（shǐ）血液循環（huán）加快，對（duì）排泄係（xì）統有害物質起到清洗作用，從而使（shǐ）有害物質難（nán）以在體內停留和擴散（sàn）。據測（cè）定得知，16分鍾跑3000米或25分（fèn）鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

三、健（jiàn）身長（zhǎng）跑有（yǒu）利於心情舒暢、精神愉快這種長跑因其不重視比賽勝負，隻求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動（dòng）帶來（lái）的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介（jiè）紹，這種（zhǒng）輕鬆愉快的運動最能促進（jìn）體內釋放（fàng）一種多肽物質——內啡吠（fèi），從而使人產（chǎn）生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於（yú）增進食欲，加強消化功（gōng）能，促進營（yíng）養吸收。

長（zhǎng）跑鍛煉對於培養人們克服困難，磨（mó）煉刻苦耐（nài）勞的頑強意誌具（jù）有良好的作用。特別是對那些冬季（jì）怕冷愛睡懶覺（jiào）不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嚐到健身長跑鍛煉的好處。

四、健康長跑需要注意速度的（de）快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切（qiē）忌（jì）過於猛烈的快速長跑（pǎo），尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生（shēng）的乳酸造成（chéng）。

小金健（jiàn）身簡介

小金健身APP是一個通過（guò）WiFi搜索連接小金智能折疊跑步機，記（jì）錄每（měi）次的運（yùn）動數（shù）據，將跑（pǎo）步機上的運動數據永久保存下來，用來分析與記錄這些精彩時刻，每周數據分析可以詳細的反應出每周自己和（hé）家人的運動數據，還可以根據自己的身體情況和運動習慣製定周任務，完成任務後既可以獲得積分獎勵，兌換獎品，享（xiǎng）受在運動過程中帶來的快樂，記錄自己和家人、朋友們的身（shēn）體情況，了解（jiě）家（jiā）庭成員的健康狀況，讓大（dà）家一起來享受運動，享受美好生活。

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