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驚蟄剛過（guò）了不就，眼看著又要到春分了，春分是個戶外踏青的好時（shí）節，你有沒有想好（hǎo）去哪（nǎ）春遊踏青呢（ne）？下麵是小編為大家收集整理的最新2017春分時節的祝福語，快來下載吧！足球大小球

春分養生需要注意（yì）的六大原（yuán）則

1、早起（qǐ）早睡以養（yǎng）肝

《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以（yǐ）榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道（dào）也。逆之則傷肝……”。

意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮（róng），這時人們應（yīng）當順應自然界（jiè）生機勃發之景，早睡早起，早晨去散（sàn）散（sàn）步，放鬆（sōng）形體，使情誌隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是（shì）適應春天的養生方法。

違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生（shēng）養的基礎。因此，春季以舒暢身體（tǐ），調達情誌為養生方（fāng）法。

2、防止舊病複發

古諺（yàn）語：“百草回芽（yá），舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的（de）季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因（yīn）此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養（yǎng）預防。

3、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫（wēn）還未轉暖（nuǎn），不要過早減掉冬衣。冬（dōng）季（jì）穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季（jì）的環境溫度處於相對（duì）平衡的狀態。

由冬季轉入初春，乍暖（nuǎn）還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣（yī），一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體（tǐ）抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各（gè）種呼吸係統疾病及（jí）冬春季傳染病。

4、每天梳頭百下

《養生論》說：“春三月（yuè），每朝梳頭一二百（bǎi）下”。春季每（měi）天梳頭（tóu）是很好的養生保健（jiàn）方法。

因為（wéi）春天是自然陽（yáng）氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現（xiàn）為（wéi）毛孔逐漸舒展，代（dài）謝（xiè）旺盛，生長迅速。故春天梳（shū）頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏（shū）利氣血，通達陽氣的重要作用。

5、少吃補品和鹽

很多人崇（chóng）尚冬季（jì）進補，但（dàn）是立春後進補要適度。一（yī）年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特（tè）點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適（shì）量進（jìn）補，符合（hé）冬藏的養生原則（zé）。

但立春的（de）這（zhè）段時間裏，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以（yǐ）便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量（liàng）也很關鍵，因為鹹味入（rù）腎，吃（chī）鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣（qì），還要（yào）投髒腑所好，應適（shì）當吃些辛甘（gān）發散之品（pǐn），不宜（yí）吃酸收（shōu）之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不（bú）利於陽氣的生發和（hé）肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發（fā）散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

韭菜蝦皮炒雞蛋是立春時節很好的藥膳。韭菜一把洗淨、雞蛋2-3個、蝦皮（pí）適量。韭菜切小段，雞蛋破殼後（hòu）打勻。炒鍋上火，植物油燒溫熱後，放入（rù）蝦皮煸炒至香。然後（hòu）倒入（rù）打勻的雞蛋，待雞蛋炒得稍有固定形狀後將韭菜倒入。煸炒一陣後加（jiā）鹽，薑末、味（wèi）精，再翻炒（chǎo）一陣即可。

韭菜辛溫發（fā）散，有助（zhù）於人體陽氣生發、舒暢，雞蛋養血，這道菜能滋肝養血，生發陽氣，適合立春食用。