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1街舞

街舞訓練是（shì）小肌肉群的運動，它很好地（dì）彌補了其它健（jiàn）身項（xiàng）目的局限，使鍛煉更全麵，同時由於它的動作多出現（xiàn）在音樂的弱拍上，使動作的韻律更富於變（biàn）化（huà），強度更易於減肥健身，提高協調能力（lì）。

2芭（bā）蕾（lěi）舞（wǔ）

芭（bā）蕾是鍛煉人身體綜合素質最全麵的（de）舞種，小孩子學習芭（bā）蕾（lěi），可以鍛（duàn）煉優雅的體態，讓女孩子習（xí）慣站立的時候昂首挺胸，不弓腰駝背。走（zǒu）路的時（shí）候步態輕盈，不粗俗魯莽。芭蕾可以訓練身體的（de）協調性，靈活性和（hé）平衡感（gǎn）。練芭蕾的人（rén）一般身手敏捷，很少行動笨拙。將（jiāng）來孩子們參加其它文藝活動和體育活動會更（gèng）容（róng）易做（zuò）到得心應手。

3民族（zú）舞

民族民間舞是一（yī）個多層次的概念和可伸縮的藝（yì）術（shù）界麵，它可以包容各種程度的藝術加工。練習民族舞好處有如（rú）下：有（yǒu）較強趣（qù）味性、培（péi）養舞者氣質、讓人心（xīn）情愉悅、有益身心、心情爽朗（lǎng）。