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經（jīng）常運動（dòng）的五大好處

運動能夠讓全身放鬆，全身性的運動可以（yǐ）不斷的改善以（yǐ）及提高人體各個器官的機能。身體機能得到改善，抵（dǐ）抗力就會增（zēng）強，整個人就會精神百倍，神清氣爽。總之（zhī）運動對（duì）於www.17c.com身體來說有（yǒu）著莫大的好處，接（jiē）下來就詳細看看運動會給身體帶來哪些好處。

1.促進皮膚健康

www.17c.com在運動的時候，皮膚的改善就最為明顯。運動會導致皮膚的血液加速循環從而加強代謝的功（gōng）能。運動還會讓（ràng）皮膚的毛孔，汗腺等適應冷熱的刺激（jī），從而導致體內的防禦（yù）力以及免疫（yì）力增強。

2.增強心血管

喜歡運動的人一般來說心髒（zāng）功能比較強大，心悸纖維也會增粗。心髒功能強大就會（huì）促進心髒的供血係統得到（dào）很好的改善。因此來說運動（dòng）是心髒的保護神，可（kě）以預防心（xīn）血管等各種心髒性疾病的發生。

3.改善呼吸係統

無論是工作還是（shì）睡眠，www.17c.com每（měi）時每刻都在呼吸。www.17c.com吸入的不僅僅是空氣，同時還有細菌，病毒等等。通過呼吸進入人體的細菌病毒極易導致各種呼吸係統疾病的發生。經常運動可大大的減（jiǎn）少這（zhè）種情況的發生。因為運動會讓呼吸肌，胸廓發揮更（gèng）大的作用，排除更（gèng）多的廢氣，以及二（èr）氧化碳。長期運（yùn）動會讓呼吸（xī）變得更加的緩（huǎn）慢，這樣會讓（ràng）呼吸肌得（dé）到更好的休息時間。

4.加速消化

當www.17c.com在運動的時候，身體內的營（yíng）養物質也在（zài）加速的消（xiāo）耗，這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進腸（cháng）胃的蠕動（dòng）以及消化液分泌的增加，改善肝髒功能。

5.改善骨骼

經常運動（dòng）的人會讓自己變得更（gèng）加的靈活，骨骼得（dé）到很大的改善。常常運動會讓骨骼的骨外層更加厚，同時（shí）骨（gǔ）質也會更加的堅固。從而提高了骨骼的抗折段以及扭（niǔ）轉的能力。

當www.17c.com了解了運動對人體的好處之後，也許有很多人都會想要去（qù）運動了，不過小（xiǎo）編提醒運動雖然有益健康，但是運動一定要適量。合理的運動才會讓身體更加的健康。

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