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戶（hù）外運動注意（yì）事項

1.安全意（yì）識很重要，必（bì）須要學會從“害怕（pà）”開始。

總有一些新驢友在剛參加戶外活動（dòng）的時候，沒有任何安全意（yì）識，認為戶（hù）外就是（shì）玩（wán），而且玩的還有點任性。其實戶外運動中多數（shù）帶有冒險性，屬於極限和亞極限運動，所以戶外運動者必須先從學會“害怕”開始（shǐ），尊（zūn）重生命。

出發前（qián）一（yī）定要通過相關地圖軟件仔細查看衛星地圖，根據（jù）自己的（de）體能選（xuǎn）好起點、終點和線路。以及萬一（yī）體能不支或者有其他意外需要撤退的路線。如果是一天行程的穿（chuān）越，最起碼要（yào）有能徒步20公裏以上的體能,同時（shí）查看別人的攻略及注意事項。如果是（shì）沒人走過的（de）新（xīn）路，更加要小（xiǎo）心謹慎，新路一般建（jiàn）議三到四次完成穿越，每次推進一點,確保（bǎo）安（ān）全。

2.要具備基本、必要的救生（shēng）和自救技能（néng），學會使用GPS等工（gōng）具。

在戶外活動中，‘出狀況’是經常的事，摔傷、拉傷等各種問題都會出現。每（měi）個（gè）玩戶外的朋友，都要掌握一些基本（běn）的戶外急救技能。這（zhè）就需要驢友們學會較強的自我救助以及豐富的野外（wài）生（shēng）存知識和技能。

戶（hù）外活動的根本原則為存活，所（suǒ）以一（yī）定要準備好食品和水：如果是一天的行程，食品和飲（yǐn）水必須（xū）帶兩天以（yǐ）上的，因為要考慮到萬一迷路當天回不來的極端情況。喝水也有講究，必須小口小口省著（zhe）喝，當（dāng）然有溪水的地方例外。在戶外活動人如果滴水未進(包括食物)，是熬不過（guò）48小時的，所以要帶點榨菜等鹹的食（shí）品，補充鹽分。

3.選擇安全、專業（yè）的戶外裝備。

戶外活動是需要裝備的，除（chú）了專業的（de）裝著外，標準的指南針、GPS、備用幹糧、待（dài）機久的（de）手機,小刀,打火機,防水（shuǐ）袋,工兵鏟（chǎn），登山繩，登山杖，強光手電,各種藥品包括（kuò）蛇藥，匕首（爬山沒地方落腳的時候，可用匕（bǐ）首挖台階）等必不可少。戶外運動是一項對裝備有專（zhuān）業要求的運動，前期需投入一定經費。同（tóng）時要選擇適（shì）合自己的場地，如果不是專業的驢友，不（bú）要輕易嚐試高山、懸崖等專業運動場地（dì）。

衣服鞋子：防水防滑長袖。帶（dài）多一套（tào）幹衣服，山（shān）頂往往會很冷。千萬不要穿迷彩（cǎi）服（fú）帶迷彩帽，雖然（rán）看起來很酷，但是在山野中有可能會被（bèi）獵人當成（chéng）野豬挨子彈（新聞（wén）裏報道過不少）。鮮豔的衣服才便於分（fèn）辨（biàn）。

迷路千萬別慌，按GPS的軌跡原路返回，或者沿（yán）溪流旁邊下撤（但是小心經常（cháng）會遇（yù）到瀑布和懸崖）。天黑了如（rú）找不到道路盡量不要行動，最壞的情況是坐（zuò）等天亮。

4.戶外運動最好的是團（tuán）隊協作

驢友新手盡量選擇正規戶（hù）外團體，專業戶外俱樂（lè）部一般會有活動預案，具（jù）備完善的後勤保障和聯絡係統。相比之下，自發團體活動盲目性（xìng）和隨意性就很大，出現問題的幾率會大大增加。隻有團隊的協（xié）作，才會讓戶外活動更加安全。在團隊中，建議每個（gè）參（cān）與者都必須聽（tīng）從領隊的指揮，不能（néng）擅自行動，到一（yī）個（gè）地方休（xiū）整的（de）時候。領隊都要負責清點人數，查看是否有人受（shòu）傷，隨時掌握（wò）每個（gè）人的身體狀況。碰到出現受傷（shāng）人（rén）員的時候，領隊也要給予急救。

野外的危險因素（sù）：蛇，野豬，獸夾，螞蟻，馬蜂，山洪，迷路，懸崖，陷阱......所以戶外穿越不（bú）要求速度，要求穩，每一（yī）步都走穩，不（bú）要出問題。大部分蛇不（bú）會主動攻擊人，所以打草驚（jīng）蛇是必須的。遇到野豬等不要攻擊（jī）它們，停下來別（bié）動，一般它們會避開人類。

遇到下暴雨必須馬（mǎ）上離開山穀，山洪爆發的速度非常快。有時候雨不大，但是聽到轟（hōng）鳴聲也要馬上（shàng）離開山穀，因（yīn）為有可能是上遊下了暴雨。此類事件發生網上報道很多。

遇到懸崖盡量繞行,不太高的而自己又有經驗的，可以考慮（lǜ）用登山（shān）繩綁在樹上緩慢下降。繩子長度夠就用雙股，用完後抽回來，下次再用。繩子長度不夠就隻能用（yòng）單股，取不回了。

不論www.17c.com戶外穿越的目的（de）是為了探索自然（rán）、還是鍛煉身體、或是磨煉意誌，必須清醒的認識（shí）到人類在自然界中隻是非常渺（miǎo）小的動物。www.17c.com可以征服自己，但是不要嚐（cháng）試征服（fú）自然。穿越（yuè）不成功沒有關係，山還在那（nà）裏，水也還在那裏，下次還可以再（zài）來。但（dàn）是生命隻有（yǒu）一次。一定要量力而行，適得其反則會帶來不可預估的損失。