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大姨媽月經期提（tí）醒特點

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月經期間不能（néng）吃什麽避免攝入（rù）這些食物

1、不能吃酸辣食物（wù）

女性姨媽來（lái）的時候身體是比較脆（cuì）弱的，一般在飲食方麵酸辣食物是（shì）不能吃的。比如：酸辣粉、水煮肉片（piàn）、檸（níng）檬等酸（suān）辣食物，如果經期吃了這些食物會導致經血排（pái）出不順暢，甚至出現經量少的結果。

2、濃茶

濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖（kā）啡堿含量較高，刺激神經和心血管（guǎn），使人（rén）興（xìng）奮，基礎代謝加（jiā）快，容易產生痛經、經期延（yán）長和經血過多。同時，濃茶中（zhōng）的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強（qiáng）合，發生沉澱，使鐵（tiě）的吸收（shōu）受到阻礙，引起缺鐵性貧（pín）血。

3、酒

酒有通經（jīng）活血的（de）作用，經（jīng）期飲酒還易導致經血過多、經期延（yán）長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，最好（hǎo）對酒說:不吧。

4、油炸食品

油炸食品也是經（jīng）欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌（mì）的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增（zēng）多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉（fěn）剌（là）、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由（yóu）於（yú）經期脂肪和水的代謝減慢，此（cǐ）時吃油炸食品（pǐn），脂肪還容（róng）易在體內囤積（jī）。

5、冷（lěng）飲食

這就是（shì）現在女性（xìng）總是會出現（xiàn）宮寒（hán）、痛經等症狀，這就是女性朋友在飲食上沒有注意的結果，在平（píng）時也是要少吃冷飲的。因為女性的子宮是不能受涼的（de），如果在經期吃冷飲會導致我（wǒ）們子宮收縮，不容易把經血排出體外。甚至（zhì）出現嚴重的痛經現象。

6、多吃食鹽

經前多吃（chī）鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯（zhù）存的鹽分和（hé）水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒（xù）不安、激動（dòng）易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能（néng）在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和（hé）水分的攝入量，便可使上述不適（shì）現象減輕或消失。

7、含咖啡因的飲料

會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他（tā）命B，破壞碳水化合物的新陳代（dài）謝。

8、碳酸（suān）飲料

因為碳酸飲（yǐn）料中（zhōng）含有磷酸鹽，如（rú）果經常在經期喝的話，會出現疲乏無力（lì）和精神不振的現象，導致飲料和（hé）鐵產生化學反應，使鐵質難以吸收。容易造成貧血症。還有就是碳酸飲料中氣體（tǐ）比較多，如果喝多了影響www.17c.com的食欲。